Min fredag..

05.00.. Vaknade och va sugen på frukost..
Lite flingor med jordgubbar, russin och solrosfrön, stekt ägg, knäckebröd med leverpastej!

05.45-08.15.. Städning på jobbet!

08.15-08.45.. Konditionsträning, löpband och rodd.

08.45-09.15.. Styrketräning, bröst och triceps.

09.30-10.00.. Lite mellanmål, banan, mandlar och en gainomax.

10.00-11.00.. Träning, ben och mage.

11.00-12.30.. Matlagning och dags för lunch. Det blev kycklingfilé i krämig svampsås med broccoli, morötter och körsbärstomater, med ris till det och lite kiwi till efterätt.

12.30-17.00.. Siesta med Sally, fredagstäd, plantering av  snöflingor och physalliusplanta, vattning, mumsigt mellanmål som lite start med kiwi, banan, russin, nötter och honung..

17.30-18.30.. Coachning på gymmet, Complett. Träningscoach, skriver träningsprogram till våra kunder.

18.30-19.00.. Konditionsträning

19.00- .. Hem och fixade lite kvällsfika.
Havregrynsgröt med färska jordgubbar, russin, solrosfrön, knäckebröd med keso och kalkon och en liten fetaostsallad med tomat och gurka!
Lite datafix och mailkoll.. Såg finalen på talang och nu väntar duschen!

Ja, det var min dag, bara så ni vet :)





Kommentarer


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

k i k a n

Snäll, stark, rolig, trygg, skön, speciell skidåkande konstnär med en fin personlighet och en önskan om ett fortsatt roligt, givande, innehållsrikt och spännande liv… fullt av kärlek, utmaningar och överraskningar!!

RSS 2.0